仲裁和诉讼是解决争议的两种不同的法律程序，它们有以下区别：
1.程序的公开性：与诉讼程序相比，仲裁程序的公开性更高。在诉讼程序中，案件的审理通常在公开的法庭上进行，公众有权旁听和了解案件的审理情况。而在仲裁程序中，虽然也有公开审理的规则，但仲裁庭可以根据当事人的要求对仲裁程序进行保密，不对公众开放。因此，在保护商业机密和隐私方面，仲裁程序具有更高的保障性。
2.效率：与诉讼程序相比，仲裁程序更为迅速高效。诉讼程序通常需要遵守许多程序和规定，案件的审理时间可能会很长，甚至需要花费数年时间。而仲裁程序则相对简单、效率高，可以在数个月内审结。这对于当事人来说，可以更快地解决争议，减少时间和精力上的浪费。
综上所述，仲裁和诉讼虽然都是解决争议的法律程序，但在程序、效率、成本、保密等方面存在明显的区别。当事人可以根据具体情况选择适合自己的方式来解决争议。
引用法条
《中华人民共和国仲裁法》第四条
