要求变更抚养权可通过协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需双方自愿协商并签订变更协议，然后办理相关手续；诉讼变更则要满足法定情形，如与子女共同生活的一方无能力或对子女不利等，需准备证据和相关法律文书，向法院提起诉讼，法院会根据具体情况判决。
一、怎么要求变更抚养权
要求变更抚养权通常有两种方式，即协议变更和诉讼变更。
1、协议变更
如果双方能就变更抚养权达成一致意见，直接签订抚养权变更协议即可。这种方式较为平和、简便，能避免对孩子造成较大的心理冲击。首先，双方应自愿平等地进行沟通协商，就抚养权变更的具体事项，如孩子的生活安排、抚养费的支付等达成共识。然后，签订书面的变更协议，明确双方的权利和义务。最后，若需要，可到公证机关对协议进行公证，以增强协议的法律效力。
2、诉讼变更
当双方无法达成协议时，可向法院提起诉讼要求变更抚养权。根据法律规定，有下列情形之一的，一方要求变更子女抚养关系，法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的等。在诉讼过程中，需要准备充分的证据，证明自己更适合抚养孩子，并且要按照法定程序进行诉讼。
二、要求变更抚养权的具体流程
了解要求变更抚养权的具体流程能帮助当事人顺利实现变更目的。
1、协议变更流程
双方首先要进行友好协商，坦诚地交流彼此的想法和意见，确定抚养权变更的具体内容。协商一致后，起草变更抚养权协议，协议中应明确孩子的抚养权归属、抚养费的数额及支付方式、探视权的行使等重要事项。协议起草完成后，双方签字确认。如果有必要，可以将协议提交给公证机构进行公证，公证后的协议具有更强的证明力。
2、诉讼变更程序
第一步，准备相关材料，包括民事起诉状、证明自己适合抚养孩子的证据，如收入证明、居住环境证明、孩子的意愿表达等。第二步，向有管辖权的法院提起诉讼，一般是被告住所地的法院。法院受理后，会安排开庭审理。在庭审过程中，双方要进行举证、质证和辩论，法院会根据双方提供的证据和陈述，综合判断是否变更抚养权。最后，法院会作出判决，如果判决变更抚养权，双方要按照判决执行。
三、要求变更抚养权需要满足的条件
要求变更抚养权并非随意为之，需要满足一定的条件。
1、法定变更条件
如前面所述，法律规定了几种可以变更抚养权的情形。例如，一方患有严重疾病，如恶性肿瘤、严重的精神疾病等，无法继续照顾孩子的生活和学习；或者一方存在虐待、遗弃孩子的行为，对孩子的身心健康造成了严重伤害。此外，如果孩子年满十周岁，其明确表示愿意跟随另一方生活，且另一方有抚养能力，法院也会考虑变更抚养权。
2、有利于孩子成长原则
无论哪种变更方式，法院在审理时都会以有利于孩子的身心健康和成长为首要原则。这包括孩子的生活环境、教育条件、心理需求等方面。如果一方能够提供更优越的生活和学习条件，更有利于孩子的发展，那么其获得抚养权的可能性就会更大。例如，一方有稳定的收入、良好的居住环境和教育资源，能够为孩子提供更好的成长条件。
要求变更抚养权有协议和诉讼两种方式，每种方式都有其具体的流程和需要满足的条件。在实际操作中，当事人要根据自身情况选择合适的方式。如果在变更抚养权过程中遇到法律问题，比如不知道如何收集证据、如何撰写法律文书等，可以在本站免费问律师，律师会为您提供专业的解答和帮助。
