婚姻，本该是两个人相互扶持、共同生活的港湾。但有时候，其中一方可能会做出伤害另一方的事情，比如出轨。更让人难过的是，出轨的那个人还可能先提起离婚诉讼。这时候，你可能会想，我能不能要求他/她赔偿我的精神损失呢？今天，我们就来聊聊这个话题。
一、出轨：婚姻里的大问题
出轨，就是婚姻中的一方和别的人有了不正当的关系。这种行为，不仅让夫妻间的信任没了，还可能让家庭破裂，甚至影响到孩子。当你发现另一半出轨，特别是捉奸在床的时候，那种心痛和难过，真的很难用语言来形容。这种精神上的伤害，往往比身体上的伤害还要严重，会影响到你的日常生活和心情。
二、离婚诉讼：出轨方先起诉怎么办？
如果出轨的那个人先提起离婚诉讼，你可能会觉得很冤枉，觉得自己才是受害者，为什么还要被起诉？但别担心，法律是公平的。虽然出轨方先起诉，但你作为受害者，仍然有权在法律程序中提出自己的要求，包括要求出轨方赔偿你的精神损失。
三、精神损失赔偿：法律上的权利
我国的《婚姻法》里明确规定，离婚时，没有错的那方有权要求有错的那方赔偿损失，这里面就包括精神损失。精神损失赔偿，就是用来补偿你因为对方的过错行为而受到的精神上的痛苦和伤害。如果是因为出轨导致的离婚，你完全可以在离婚诉讼中要求对方赔偿你的精神损失。
但是，这个赔偿的金额不是随便定的。法院会考虑很多因素，比如出轨方的过错有多严重，你的精神受到了多大的伤害，你们双方的经济情况，还有当地的生活水平等等。所以，在要求赔偿的时候，你需要提供一些证据，比如出轨的证据、你看心理医生的记录等，来证明你的精神损失和对方的过错。
四、离婚诉讼中，你该怎么做？
在离婚诉讼中，如果你想要要求精神损失赔偿，有几点要注意：
保持冷静：虽然心里可能很生气、很难过，但在法庭上，你一定要保持冷静和理智。这样才能更清楚地表达你的要求，也不会因为情绪失控而影响到你的案子。
收集证据：把和出轨行为、你的精神损失有关的证据都收集起来。这些证据对你的案子很重要，能帮你证明你的要求。
明确要求：在离婚诉讼的材料里，你要明确地写出你的要求，包括要求多少精神损失赔偿，为什么要这么多等。这样，法院才能更清楚地了解你的诉求。
找律师帮忙：找个经验丰富的律师帮你。律师能帮你更好地理解法律，也能帮你制定更好的诉讼策略，帮你在法庭上争取最大的权益。
五、结语：法律会保护你
面对出轨和离婚诉讼，你可能觉得很无助。但请记住，法律是保护你的。你有权要求出轨方赔偿你的精神损失。这不仅是为了补偿你受到的伤害，也是对出轨方的一种法律制裁。不管遇到多大的困难，都要保持信心，勇敢地站出来维护自己的尊严和权益。在法律面前，每个人都是平等的，每个人都值得被尊重和保护。
所以，如果你遇到了这种情况，不要害怕，勇敢地站出来，用法律武器保护自己。记住，你不是一个人在战斗，法律会站在你这边，为你提供支持和保护。
引用法条
《民法典》
