法律解析
如果您在外卖中吃到一根毛，具体的赔偿方式和金额可能会因多种因素而有所不同。
1. 首先，您应该保留相关证据，比如带有毛发的食物、外卖包装等。
2. 立即与外卖商家联系，向其说明情况，并提出您的合理诉求。商家可能会采取道歉、退款、重新配送一份餐食或者给予一定的现金赔偿等方式来解决问题。
3. 如果商家拒绝处理或者处理结果您不满意，您可以向外卖平台投诉。外卖平台通常会介入调解，要求商家给予合理的赔偿。
4. 如果通过外卖平台的调解仍未得到满意的解决，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会会根据具体情况进行调查和处理，帮助您维护合法权益。
5. 在法律层面，如果这一情况对您的身体健康造成了损害，您有权要求商家承担相应的医疗费用、误工费等损失。但要证明毛发导致了身体损害可能存在一定的难度。
一般来说，赔偿的金额并没有固定的标准，主要取决于双方的协商和具体情况的严重程度。
法律依据
《食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
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