哺乳期被降职降薪如何索要赔偿

用人单位在女职工哺乳期降薪调岗属违法行为，女职工可要求恢复原工资待遇和岗位；协商不成可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，需收集劳动合同、工资条等证据。若女职工因此解除劳动合同，用人单位应按经济补偿标准二倍支付赔偿金，经济补偿按工作年限计算（每满一年一月工资等），月工资为解除前十二个月平均工资。