婚姻破裂后，父母与子女的关系可能会受到影响。对于一些离婚的父母来说，他们可能会对自己的孩子产生负面情绪，甚至讨厌他们。

一、离婚后讨厌自己的孩子怎么办

如果您发现自己离婚后讨厌自己的孩子，以下是您能做的一些事：

承认你的感受：承认你的感受是很重要的。不要否认或压抑你的情绪。承认你对孩子的负面情绪，但不要让自己沉浸其中。

寻求专业帮助：如果您难以应对这些情绪，请考虑寻求专业帮助。治疗师可以帮助您了解您对孩子的情绪，并找到应对机制。

专注于你自己的康复：离婚后的康复过程需要时间和精力。专注于照顾好你自己，包括你的身体、情绪和精神健康。当您感觉良好时，您才能成为一个更好的父母。

重新定义你的角色：离婚后，您的角色将发生改变。重新定义您与孩子之间的关系，找到一种既健康又积极的方式来参与他们生活的方法。

练习宽容：原谅自己和你的孩子。离婚对每个人都是一段困难的时期，每个人都会犯错误。宽容将有助于您与孩子建立和维持积极的关系。

二、离婚后无法爱自己的孩子怎么办

如果你离婚后觉得自己无法爱自己的孩子了，请考虑以下几点：

时间可以疗伤：从离婚的伤痛中恢复需要时间。不要对自己施加压力，强迫自己马上爱你的孩子。随着时间的推移，随着您处理自己的情绪并适应新的现实，您的感受可能会发生改变。

专注于孩子的积极品质：每一个人都有积极和消极的品质。试着把注意力集中在孩子的优点上，而不是他们的缺点上。随着时间的推移，您可能会开始以更积极的眼光看待他们。

为孩子创造积极的体验：花费时间与你的孩子在一起，从事对双方都有趣的活动。共同创造积极的回忆可以帮助您建立与孩子的联系，并促进爱意。

三、离婚后如何克服对孩子的愤怒

如果您离婚后对孩子感到愤怒，请尝试以下方法：

找出你愤怒的根源：试着确定你对孩子的愤怒来自哪里。这可能是对他们行为的失望，或对你的前配偶的怨恨。一旦你了解了愤怒的根源，你就可以开始解决它。

练习沟通： 与你的孩子谈谈你的愤怒。以一种平静和尊重的态度向他们解释你的感受。让他们知道你对他们的愤怒并不会减少你对他们的爱。

给自己时间： 克服愤怒需要时间。不要对自己施加压力，期待一夜之间就能改变。随着时间的推移，您可能会发现愤怒的情绪会减弱。

离婚后讨厌自己的孩子是一种困难且令人不安的经历，但这不是不可克服的。通过寻求专业帮助、专注于自己的康复、重新定义你的角色并练习宽容，你可以克服这些情绪并建立与孩子的健康、积极的关系。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。