婚姻生活充满喜怒哀乐，但当持续性的哭泣和离婚的念头萦绕心头时，就需要引起重视。老是想哭想离婚，可能源自多种因素，需要深入探究并采取有效措施。

一、老是想哭想离婚怎么办呢？

1.识别引发情绪的根源：剖析自己内心的感受，找出触发哭泣和离婚想法的具体原因。是沟通不畅、缺乏关爱、家庭冲突，还是其他潜在问题？

2.与伴侣沟通：坦诚而直接地与伴侣沟通自己的感受和想法。避免指责，而是以“我”的视角描述自己的情绪，并寻求对方的理解和配合。

3.寻求专业帮助：如果与伴侣沟通无果，或者情绪无法自行调节，建议寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师可以提供客观的视角，并协助找出问题所在，制定改善方案。

4.培养情绪管理技能：学习有效的应对机制，如深呼吸、正念练习或冥想，帮助自己调节情绪，避免情绪爆发。

5.改善夫妻关系：主动改善与伴侣的关系，多倾听、多交流，共同参与有意义的活动，增进彼此的感情。

二、总是想哭是什么心理原因？

持续性的哭泣可能反映了以下心理问题：

1.抑郁症：抑郁症会导致悲伤、易哭、兴趣丧失等症状。如果哭泣伴随其他症状，如睡眠障碍、食欲变化、自责，应尽早就医检查。

2.焦虑症：焦虑症也会引发哭泣，特别是当个体处于紧张、恐惧或不知所措的状态时。可以通过适当的治疗和药物控制焦虑症状。

3.创伤后应激障碍：经历过创伤性事件的个体可能会出现持续性的哭泣和闪回。PTSD需要专业心理治疗。

4.激素失衡：某些激素失衡，如经前综合征或更年期，也会导致情绪波动和哭泣。咨询医生以排除激素问题。

三、总是想离婚是怎么回事？

经常性的离婚想法可能源于以下因素：

1.婚姻不幸福：婚姻中缺乏爱、尊重、信任等基本元素时，个体会产生离婚的念头。

2.无法解决的冲突：长期存在且无法化解的冲突是导致离婚的主要原因之一。

3.外遇或不忠：背叛是婚姻中不可原谅的伤害，会动摇夫妻关系，进而导致离婚。

4.财务问题：金钱纠纷和经济压力是婚姻破裂的常见原因。

5.缺乏沟通：有效沟通是维持婚姻健康的基础。当沟通出现问题时，误解和矛盾会滋生，最终导致离婚。

老是想哭想离婚是一个复杂的现象，可能涉及多种因素。通过识别引发情绪的根源、改善夫妻关系、寻求专业帮助以及了解潜在的心理原因和离婚诱因，可以有效应对这种困境，改善婚姻生活质量。