在家庭法中，抚养权和更名权是两个重要的法律概念。抚养权是指父母或监护人对未成年子女的抚养和照顾责任，而更名权是指个人改变自己的姓名。获得抚养权和更名权可能涉及一系列法律程序和要求。

获得抚养权

1. 寻求法律咨询：如果您希望获得抚养权，首先应该寻求专业的法律咨询。一位经验丰富的家庭法律顾问可以帮助您了解相关法律程序和要求，并为您提供合适的建议。

2. 提起诉讼：如果与子女的另一方无法达成协议，您可能需要通过法律途径来争取抚养权。在这种情况下，您需要向法院提起诉讼，并提交相关证据来支持您获得抚养权的请求。

3. 考虑子女最佳利益：法院在决定抚养权归属时，通常会考虑子女的最佳利益。您需要提供证据来证明您对子女的照顾和抚养能力，并确保您的决定符合子女的福祉。

4. 协商解决：在某些情况下，通过协商解决可能是更好的选择。如果您能够与子女的另一方达成协议，可以通过起草协议书并提交给法院来解决抚养权问题。

获得更名权

1. 法律程序：要获得更名权，您需要遵循当地法律程序。这通常包括向法院提交申请，并提供合适的证据和文件来支持您更名的请求。

2. 合法理由：法院通常要求您提供合法的理由来支持更名请求。这可能包括个人隐私保护、婚姻状况变更、性别认同等合理的理由。

3. 公告和通知：在某些情况下，您可能需要在当地报纸或其他适当的媒体上刊登公告，以通知公众您的更名意图。这是确保公众知晓您的更名申请并有机会提出异议的重要步骤。

4. 法院批准：最终，您需要等待法院批准您的更名申请。法院将考虑您的申请理由、公众利益和其他相关因素来做出决定。

注意事项

1. 寻求法律帮助：获得抚养权和更名权是复杂的法律过程，因此建议您寻求专业的法律帮助。一位经验丰富的律师或法律顾问可以指导您完成必要的步骤，并确保您的权益得到保护。

2. 提供充分证据：在申请抚养权或更名时，您需要提供充分的证据来支持您的请求。这可能包括文件、证人证言、专家报告等。

3. 保持合作态度：在处理抚养权和更名问题时，与相关人员保持合作态度是非常重要的。与子女的另一方和法院合作，有助于解决争议并达成最佳解决方案。

获得抚养权和更名权需要遵循一系列法律程序和要求。通过寻求法律咨询、提起诉讼、考虑子女最佳利益以及遵循当地法律程序，您可以增加成功获得抚养权和更名权的机会。记住，寻求专业帮助并保持合作态度是取得成功的关键。

法律依据：

《民法典》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。