在某些情况下，父母可能会面临争夺子女抚养权的问题。无论是离婚、分居还是其他原因，作为一名法律顾问，我将为您提供一些建议，帮助您拿回女儿的抚养权。以下是一些步骤和注意事项，供您参考。

怎样拿回女儿抚养权

1. 寻求法律咨询

您应该寻求专业的法律咨询。法律专家将能够评估您的情况，并为您提供有关如何拿回女儿抚养权的建议。他们将指导您了解适用的法律程序和要求，并帮助您制定一个合理的计划。

2. 收集证据

在争夺抚养权的过程中，收集证据是非常重要的。您需要证明您是一个合适的父母，能够为女儿提供稳定的生活环境和充分的照顾。收集证据的方式包括但不限于：与女儿的互动记录、学校成绩单、医疗记录和其他相关文件。

3. 与前配偶进行协商

在寻求法律程序之前，您可以尝试与前配偶进行协商。通过沟通和妥协，您可能能够达成一个双方都满意的解决方案。如果可能，尽量避免长时间的法律争议，这对女儿的成长和稳定生活是有害的。

4. 提起诉讼

如果协商不成功，您可能需要提起诉讼来争夺女儿的抚养权。在这种情况下，您的律师将帮助您准备所有必要的文件，并代表您在法庭上辩护。法庭将根据女儿的最佳利益来做出决定，因此确保您的律师能够提供充分的证据和辩护。

5. 遵守法庭判决

无论法庭最终做出了什么决定，都要遵守法庭的判决。如果您成功地拿回了女儿的抚养权，确保您能够履行您的义务，并提供一个稳定、爱护的家庭环境。如果您未能拿回抚养权，尽量与前配偶保持良好的沟通，并尽力维护与女儿的关系。

6. 定期评估

一旦您成功地拿回了女儿的抚养权，定期评估是非常重要的。随着时间的推移，您的情况和女儿的需要可能会发生变化。确保与前配偶、女儿和法律专家保持沟通，以便及时解决任何可能出现的问题。

争夺女儿的抚养权是一项复杂的任务，需要耐心和专业的法律指导。通过寻求法律咨询、收集证据、协商、提起诉讼、遵守法庭判决和定期评估，您可以增加成功拿回女儿抚养权的机会。请记住，无论结果如何，女儿的最佳利益应始终是您的首要考虑。

法律依据：

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;

(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;

(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;

(四)有其他正当理由需要变更。

第五十七条

父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。