在离婚或分居的情况下，男方争取女孩的抚养权是一个复杂而敏感的问题。这不仅涉及到法律程序和规定，还涉及到与孩子的关系、孩子的需求和利益。那么，男方要争取女孩抚养权怎么争取呢？

寻求法律帮助

如果男方希望争取女孩的抚养权，首先需要寻求法律帮助。可以咨询专业的家庭法律顾问或律师，他们可以帮助男方了解自己的权利和法律程序，并提供法律建议和指导。

建立良好的父女关系

在争取女孩抚养权的过程中，建立良好的父女关系非常重要。男方需要展现自己对女孩的爱和关心，参与女孩的生活和成长，与女孩建立亲密的关系。这样可以为争取抚养权提供有利的证据，并向法庭展示男方对女孩的重要性。

提供稳定的生活环境

法庭通常会考虑女孩在父母双方家庭中的生活环境。男方需要提供一个稳定、安全、健康的生活环境给女孩。这包括提供合适的居住条件、教育资源和社交活动，以确保女孩在男方的抚养下能够健康成长。

与女孩母亲进行协商

在争取女孩抚养权的过程中，男方可以尝试与女孩的母亲进行协商。双方可以就抚养权、抚养费、抚养时间等问题进行协商，并尝试达成一致意见。如果双方能够就女孩的抚养达成协议，可以减少法律纠纷和争议，对女孩的成长也更有利。

提供充分的证据支持

在法庭上争取女孩抚养权，男方需要提供充分的证据支持自己的主张。这包括证明自己有能力照顾女孩、提供稳定的生活环境、展示良好的父女关系等。男方可以准备证人证言、家庭状况调查报告、财务状况证明等，以支持自己的抚养权申请。

遵守法律程序和法庭裁决

男方需要遵守法律程序和法庭裁决。无论最终法庭是否支持男方的抚养权申请，男方都需要遵守法庭的裁决，并尊重女孩母亲的权利。即使未能获得抚养权，男方也可以争取获得探视权，并继续与女孩保持联系和关系。

男方争取女孩抚养权需要通过法律途径，并需要展现自己的父爱和责任，提供充分的证据支持自己的主张。与女孩母亲进行协商和尊重法庭裁决也是非常重要的。希望男方能够通过合法的途径争取到女孩的抚养权，并为女孩的成长和幸福贡献自己的力量。

法律依据：

《民法典》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。