变更抚养权是指在已经确定的抚养权安排上进行调整，通常是因为原抚养人无法履行抚养义务或者因为抚养人的行为对孩子造成了伤害。如果您决定要向法院申请变更抚养权，您需要准备一份受诉状。以下是受诉状的写作要点：

1. 标题

在受诉状的顶部，您需要写明法院的名称、案件的类型（变更抚养权案件）、原告和被告的姓名以及案件的案号（如果有的话）。

2. 介绍

在受诉状的开头，您需要简要介绍您的身份和与被告之间的关系。说明您是原告，被告是谁以及您与被告之间的关系，例如父母、监护人等。

3. 事实陈述

在受诉状的正文部分，您需要陈述您申请变更抚养权的事实依据。这包括原抚养人无法履行抚养义务的具体情况，或者原抚养人的行为对孩子造成了伤害。您需要提供详细的事实描述，并且尽量提供证据支持您的主张。

4. 法律依据

在受诉状中，您需要列出您申请变更抚养权的法律依据。这可能包括相关的家庭法规定、法院判例以及其他相关法律文件。您需要说明为什么根据这些法律依据，法院应当支持您的变更抚养权的申请。

5. 申请

在受诉状的结尾部分，您需要明确提出您的申请。您需要清楚地表达您希望法院做出的决定，例如变更抚养权的具体安排，以及您希望法院对被告做出的其他决定。

6. 签名

在受诉状的您需要在空白处签上您的姓名和日期，以确认这份受诉状是由您本人提交的。

写受诉状是一项严肃的法律行为，需要慎重对待。如果您不确定如何写受诉状，建议您咨询专业的法律顾问或律师，以确保您的受诉状符合法律要求，并且能够有效地支持您的变更抚养权申请。希望您能成功申请到变更抚养权，为孩子的未来提供更好的保障。

法律依据：

《民法典》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。