男方要争取抚养权通常需要提供充分的理由来支持自己的主张。以下是一些常见的男方要抚养权的理由：

1. 有更稳定的生活环境

男方可以提出自己拥有更稳定的生活环境，包括稳定的工作和住所。男方可以提供自己的工作合同、工资单以及住房合同等证据来支持自己的主张。

2. 有更多的时间和精力

男方可以证明自己有更多的时间和精力来照顾孩子，包括在日常生活中的照顾、教育和陪伴。男方可以提供自己的日程安排、家庭照片和其他相关证据来支持自己的主张。

3. 有更好的教育资源

男方可以证明自己拥有更好的教育资源，包括更好的学校和教育机会。男方可以提供相关学校的资料和孩子的学习情况来支持自己的主张。

4. 孩子更愿意和父亲在一起

男方可以提供证据证明孩子更愿意和自己在一起，包括孩子的言行举止和对父亲的态度等。男方可以提供亲属、老师和朋友的证词来支持自己的主张。

5. 母亲有不利的生活习惯或行为

男方可以提供证据证明母亲有不利的生活习惯或行为，包括吸烟、酗酒、暴力倾向等。男方可以提供相关的证据和证词来支持自己的主张。

男方要抚养权的理由需要充分、合理，并且有证据来支持。在提出这些理由时，男方需要注意不要诋毁对方，而是要侧重于自己的优势和对孩子的照顾能力。男方也需要尊重对方的权利和意愿，尽量通过协商和调解来解决抚养权的问题。如果有需要，男方也可以寻求法律顾问或律师的帮助来处理抚养权的争议。

法律依据：

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第四十六条

对已满两周岁的未成年子女，父母均要求直接抚养，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：

(一)已做绝育手术或者因其他原因丧失生育能力;

(二)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利;

(三)无其他子女，而另一方有其他子女;

(四)子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活。

男方在争取抚养权时，需要提供充分的理由来支持自己的主张。以下是一些可能的理由，可以帮助男方填写申请抚养权的文件。

1. 父亲的责任感和能力

男方可以强调自己对孩子的责任感和照顾能力。他可以提供证据，证明自己是一个负责任的父亲，能够为孩子提供一个稳定的生活环境。这可以包括照顾孩子的经验、参与孩子的日常生活、提供教育支持等。

2. 孩子的最佳利益

男方可以强调自己的抚养能力对孩子的最佳利益的重要性。他可以提供证据，证明自己的抚养方式将有助于孩子的身心健康和全面发展。这可以包括提供良好的教育环境、满足孩子的基本需求、保护孩子的安全等。

3. 孩子与父亲的亲密关系

男方可以强调自己与孩子之间的亲密关系。他可以提供证据，证明自己与孩子之间的情感联系和亲子关系的重要性。这可以包括共同的兴趣爱好、亲子活动的参与、亲子关系的发展等。

4. 孩子的意愿

如果孩子已经达到一定年龄，男方可以强调孩子的意愿。他可以提供证据，证明孩子希望与自己生活在一起，并且有能力表达自己的意愿。这可以包括孩子的书面陈述、心理评估结果等。

5. 母亲的不适当行为

男方可以提供证据，证明母亲的不适当行为可能对孩子的利益造成负面影响。这可以包括母亲的不良生活方式、不稳定的生活环境、虐待或忽视孩子等。在提供这种证据时，男方应该注意避免恶意诽谤或攻击对方的行为。

6. 其他相关因素

男方还可以提供其他与抚养权有关的因素。这可以包括男方的经济能力、住房条件、社会支持网络等。男方可以通过提供相关证据来证明自己的能力和条件。

在填写申请抚养权的文件时，男方应该清楚、简明地陈述自己的理由，并提供充分的证据来支持自己的主张。男方应该遵循法律程序，尊重法庭的决定，并与对方保持合作和沟通，以确保孩子的最佳利益得到保障。