变更抚养权是指在已经确定了一方抚养子女的情况下，另一方提出申请，要求改变原抚养权的争议。在这种情况下，起诉方需要准备一份变更抚养权的诉状书，以向法院提起诉讼。以下是一份典型的变更抚养权诉状书的写作指南：

1. 引言

在引言部分，起诉方需要说明自己的身份和被告的身份。例如，起诉方可以写道：“本人XXX，男/女，身份证号码为XXXX，现住址为XXXX，为原告。”然后，提到被告的身份和住址。还需要简要说明本案的目的，即变更抚养权。

2. 事实陈述

在事实陈述部分，起诉方需要详细描述与本案相关的事实。这包括双方的婚姻状况、子女的出生情况以及原抚养权的确定。起诉方应该提供尽可能多的细节和证据，以支持自己的主张。例如，起诉方可以提供子女的出生证明、婚姻证书、抚养费支付记录等。

3. 法律依据

在法律依据部分，起诉方需要列举适用的法律条款和相关法规，以支持自己要求变更抚养权的合理性。起诉方可以引用家庭法和儿童权益保护法等相关法律，解释为什么变更抚养权符合法律规定。

4. 主张

在主张部分，起诉方需要明确表达自己的诉求，即要求法院变更抚养权的决定。起诉方可以写道：“本人要求法院判决被告放弃对子女的抚养权，将抚养权交给原告，并要求被告支付合理的抚养费用。”

5. 证据清单

在证据清单部分，起诉方需要列举自己准备提供给法院的证据清单。这可以包括文件、照片、录音等。起诉方应该清楚地描述每一项证据，并注明证据的来源和重要性。

6. 诉讼请求

在诉讼请求部分，起诉方需要明确提出自己的诉讼请求。起诉方可以写道：“本人请求法院依法变更抚养权，判决被告放弃对子女的抚养权，将抚养权交给原告，并要求被告支付合理的抚养费用。”

7. 陈述事项

在陈述事项部分，起诉方可以陈述一些与本案相关的其他事项，例如双方是否曾就抚养权问题进行过协商或调解，以及是否存在其他争议等。

8. 结束语

在结束语部分，起诉方可以总结自己的主张，并再次强调自己的诉求。起诉方可以表达对法院公正审理的期望。

变更抚养权诉状书的写作需要清晰、详细地陈述与本案相关的事实和法律依据，并明确提出自己的诉讼请求。起诉方应该准备充分的证据，并遵循法律程序，以提高自己的胜诉机会。请注意，本文仅为一般指导，实际写作应根据具体案件的情况进行调整。