争取抚养权是一个复杂的法律程序，涉及到家庭法和儿童权益保护等方面的法律规定。以下是一个一般的争取抚养权的流程，供参考：

第一步：了解法律规定

在争取抚养权之前，首先要了解相关的法律规定。不同国家和地区的法律可能有所不同，因此需要查阅当地的法律法规，了解抚养权的定义、条件和程序等方面的规定。

第二步：寻求法律咨询

争取抚养权是一个复杂的过程，需要了解自己的权益和法律程序。建议寻求专业的法律咨询，以便获得准确的法律建议和指导。法律咨询可以帮助你了解自己的权益，评估案件的可行性，并提供相关的法律文件和证据等。

第三步：准备相关文件和证据

在争取抚养权的过程中，你需要准备相关的文件和证据来支持你的主张。这可能包括婚姻证书、离婚协议、子女的出生证明、监护权协议、医疗记录、学校记录等。这些文件和证据将有助于证明你的抚养能力和对子女的关心。

第四步：提起诉讼

如果无法通过协商和谈判解决抚养权问题，你可能需要提起诉讼来争取抚养权。在提起诉讼之前，你需要准备好相关的法律文件和证据，并与律师合作。律师将帮助你起草诉状，并代表你在法庭上进行辩护。

第五步：参与调解或庭审

一旦诉讼提起，你可能会被要求参与调解或庭审。在调解过程中，你和对方可能会通过第三方的帮助来达成一致。如果无法达成一致，案件可能会进入庭审阶段。在庭审中，你需要准备好辩护材料，并在法庭上陈述自己的观点和证据。

第六步：判决和执行

最终，法院将会作出判决。如果你获得了抚养权，你需要确保对方遵守判决并执行相关的安排。如果对方不遵守判决，你可能需要寻求法院的帮助来强制执行判决。

争取抚养权是一个复杂的过程，需要深入了解法律规定并准备相关的文件和证据。寻求法律咨询和与律师合作是非常重要的。了解当地的法律程序和流程也是至关重要的。通过遵循正确的流程和合法程序，你可以增加争取抚养权成功的机会。